Obat herbal menjadi salah satu langkah untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah. Kolesterol tinggi beresiko untuk kesehatan sebab bisa memicu penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung. Ya, kolesterol tinggi sebagai salah satunya penyakit yang muncul karena skema makan yang tidak sehat, atau kebanyakan mengonsumsi makanan berlemak.
Oleh karena itu, beberapa orang dengan kadar kolesterol tinggi berusaha untuk menurunkannya dengan mengonsumsi berbagai minuman dan makanan buat memantapkan kolesterol mereka. Selain mengonsumsi suplemen penurun kolesterol dan beberapa obat, Anda bisa juga menggunakan obat kolesterol alami untuk menurunkan kolesterol. Apa obat kolesterol alami yang paling ampuh?
Bawang putih
Bawang putih memang terkenal dapat mengobati beragam penyakit, salah satunya adalah kolesterol tinggi. Kandungan allicin atau senyawa belerang dalam bawang putih diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini didukung dengan studi yang menunjukkan penurunan kadar LDL dalam darah setelah konsumsi bawang putih. Namun Anda tidak disarankan untuk konsumsi bawang putih, baik dalam bentuk utuh, jus, maupun suplemen, secara berlebih. Terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau akan menjalani prosedur operasi, karena akan meningkatkan risiko terjadinya perdarahan. Untuk mendapatkan manfaat bawang putih sebagai obat kolesterol alami dengan tetap aman, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih, seperti tumis buncis bawang putih, atau mengonsumsi suplemen bawang putih.
Daun sirsak
Daun sirsak sudah lama dikenal masyarakat sebagai obat kolesterol herbal yang mudah untuk dicari dan bahkan diklaim sangat efektif. Salah satu studi menyatakan bahwa air rebusan daun sirsak mengandung senyawa flavonoid yang dapat memberikan efek pembentukan kolesterol di dalam darah.
Daun Sukun
Penelitian pada 2020 mencatat daun sukun mengandung senyawa flavonoid yang terbukti sebagai antiinflamasi, antiaterosklerosis, dan antiplatelet sehingga efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dan penyakit komplikasi yang ditimbulkannya.
Baca Juga : 8 Obat Tradisional Asam Lambung Yang Mudah Meredakan Nyeri
Teh Hijau
Teh memiliki lebih dari sekadar kemampuannya untuk menenangkan pikiran setelah seharian bekerja. Beberapa jenis teh diyakini sebagai obat alami yang efektif untuk mengurangi kolesterol tinggi, seperti teh hijau dan hitam. Para ahli memperkirakan bahwa antioksidan (katekin) yang ada dalam teh memberikan sifat pengurangan kolesterol LDL sebesar 2,15 mg/dL. Pernyataan tersebut telah diuji oleh 1136 sukarelawan yang mengonsumsi teh secara rutin.
Jus tomat
Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Rosemari
Rosemari juga memiliki beberapa efek positif untuk menurunkan kolesterol. Penelitian pada 2014 menyebut orang yang mengonsumsi 10 gram bubuk rosemari menunjukan kadar kolesterol totalnya dengan cepat. Ramuan tersebut pun disarankan oleh peneliti untuk membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kronis lainnya.
Susu kedelai
Susu kedelai bisa jadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang peduli dengan kolesterol. Pasalnya, satu cangkir susu kedelai mengandung 80 kalori dan hanya 2 gram lemak saja. Sumber susu kedelai yang berasal dari tanaman dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, lebih baik mengkonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan diproses minimal dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.